กระทู้ - 00082 : แนะนำเว็บสุขภาพ

แนะนำเว็บสุขภาพ

ลดน้ำหนักอย่างได้ผลดี เรามีคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการ คือ...
1. การรับประทานอาหาร ต้องมีความหลากหลาย เช่น กินในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ผักผลไม้ ฯลฯ. แต่สิ่งที่ไม่ชอบร่างกายต้องการสารอาหารที่อยู่ในสิ่งที่เราไม่ชอบ สาเหตุที่ต้องกิน คือ ร่างกายแต่ละส่วนมีหลายสิ่งประกอบกัน
2. การรับประทานอาหารให้เป็นเวลา
3. การขับถ่ายให้เป็นเวลา
4. ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 10 -15 นาที ทุกวัน (เราไม่ต้องการเป็นนักกีฬาเราแค่อยากได้แค่ร่างกายแข็งแรง)
5.สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ น้ำสะอาด ดื่มอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว/วัน หรือมากกว่านั้น เพราะน้ำล้างสิ่งตกค้างและช่วยให้ความชุ่มชื้น
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำใจกับสิ่งที่ไม่ชอบกินได้ เรามีสิ่งที่คุณอาจจะเกียด(รสชาด รูป สี ของอาหาร ฯลฯ.) น้อยกว่าอาหาร และการออกกำลังกาย(เพราะไม่มีเวลา หรือขี้เกียด) เชิญคุณทดลองดูได้หรือสนใจรายละเอียด ที่ http://www.smartdee.com

ตุ๊ก. [ 2002-12-19 15:08:00 ]

ความคิดเห็นที่ 1

http://www.it.kmutt.ac.th/Statistic_it2002/Static_it2002.files/frame.htm

ต่อย [ 2002-12-19 20:53:00 ]