บทความ - 00231 : ทลายมายาคติเรื่องบุหรี่

ทลายมายาคติเรื่องบุหรี่

ถึงตอนที่เขียนอยู่ตรงนี้ บอกได้เต็มปากเต็มคำว่า ยังไม่มีสารประกอบใดๆ ที่จะมาช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ ได้อย่างง่ายดาย และที่สำคัญข้อมูล จากศูนย์ป้องกัน และควบคุมโรคติดต่อ ในสหรัฐฯ ยังแจ้งด้วยว่า ยังไม่มีทางลัดอีกด้วย

ขอยกตัวอย่างเรื่องการสูบบุหรี่ "โลว์-มาร์, โลว์-นิโคติน" บาง คนอาจคิดว่าดี แต่ที่จริงไม่เป็นอย่างนั้นหรอก การติดนิโคตินนั้นถึงแม้จะเปลี่ยนยี่ห้อไปหาอันที่นิโคตินต่ำแล้ว ก็จะยิ่งทำให้สูบหนักขึ้น และนานขึ้นในการสูบบุหรี่แต่ละมวน ทำให้เพิ่มความอยากมากขึ้นไปอีก

คำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่ก็คือ เขียนลงไปในกระดาษว่าทำไม ถึงต้องการเลิกสูบบุหรี่ เหตุผลที่เด่นชัดที่สุดคือ ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น ควบคุมความเป็นอยู่ในชีวิตตัวเองได้ และปกป้องครอบครัวจากพิษภัย ของบุหรี่นั่นเอง

ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ป้องกัน และควบคุมโรคติดต่อในสหรัฐฯ บอกว่า ต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งในการเลิกสูบบุหรี่ อาจต้องเจอ กับอาการถอนยา เช่น อารมณ์เสีย นั่นจึงทำให้การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนัก

ท้ายที่สุดคือ หากต้องการหาความช่วยเหลือ ลองปรึกษาแพทย์ดูว่าจะทำอย่างไรถึงจะเลิกได้ บางทีแพทย์ อาจแนะนำอะไรได้มากขึ้น และแนะนำกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้.

ที่มา http://www.thairath.co.th/thairath1/2547/techno/dec/25/tec1.php

ต่อย [ 2004-12-25 16:10:27 ]